?

Log in

No account? Create an account
fitness' Journal [entries|friends|calendar]
fitness

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ calendar | livejournal calendar ]

Если твоя подруга-веганка. [05 Jun 2017|02:32pm]

levankilasoniya
Многим из нас нравятся стройные и спортивные женские тела. Об этом постоянно говорят и рекламируют. Твои глаза сами ищут их в толпе.
И вот уже известный топик, девушка-гимнастка постепенно теряет свои позиции перед более массовыми видами спорта как фитнес и сравнительно новым для России течением - Йогой. Что мы знаем об этом? Мы подозреваем, что это хрупкие существа мало едят и способны совершить своим телом настоящие подвиги!
Как не облажаться при разговоре с этими неземными созданиями и добиться желаемого результата и пойдёт речь в этой статье.
                                                                                                                                                
1. Как быть?
 
Допустим, что ты познакомился с красивой стройной девушкой, но слегка странно одетой на индийский манер. Прежде всего внимательно осмотри будущую добычу. Есть ли у неё за спиной свёрнутый коврик для йоги и видны ли на неприкрытых частях тела татуировки. Смотри внимательно и ищи знак похожий на счёт Зенит-Спартак 3:0, ну или на оборот, если тебе угодно. Нашёл? Тогда знай, это Ом-звук, из которого произошла вселенная. Верный признак того, что перед нами Девушка-Йог! Если же ранее был замечен коврик, то осмотр татуировок оставь на десерт.
 
2. Куда пригласить?
 
И раз уж мы заговорили о еде, то спешу напомнить тебе, что Йоги не едят мясо и придерживаются вегетарианского образа жизни, либо вообще травоядного (когда нельзя есть даже рыбу и яйца). Тут действует первый принцип "веганки" - непричинение вреда живым существам, именуемый Ямой. Поэтому, дабы не попасть в Яму, ты не приглашаешь девушку на шашлыки или хинкали и вообще ведёшь себя очень осторожно!
Тут лучше руководствоваться девизом "Деньги ничто-капуста всё"
В этом тебе поможет геолокация в смартфоне, в которой сможешь найти вегетарианский ресторан, и я надеюсь, что ты уже успел обзавестись таким.
 
3. На чём добираться?
 
Итак, тебе повезло. Она согласилась. Ты не вызвал такси, не загрязнил атмосферу. Идёшь в ресторан пешком, который оказался рядом. Ведь не окажись такого, возможно, ты бы никуда и не пошёл, по крайней мере не в этот раз. Жизнь полна таких противоположностей. Как и второй принцип веганки - Нияма. И, казалось бы, что могло быть проще? Есть Яма, а есть Нияма. И это не отрицание рытвин на дороге, а основы личностного поведения и самодисциплина. Ну, скажешь ты, "лучше я домой поеду, чем буду так заморачиваться". И правда, там тебя уже ждут пельмени и ТНТ, а тут неизведанный таинственный мир прекрасной девушки!
Так что, держись достойно и не сутулься.
 
4. Что кушать?
 
Чтобы не прослыть невеждой предоставь право выбора даме, а сам повторяй за ней. Скажу сразу, чай, кофе, алкоголь не предлагать и самому не пить, дабы импонировать хотя-бы временно образу жизни человека, сидящего напротив. Почему? Да потому что Митахара в голове у твоей подруги! А точнее употребление только чистой пищи. Не огрызайся на официанта. Он не грубит, а просто перечисляет название блюд.
Итак, ты справился и с этой задачей, и на столе появилась странная еда. Кушай и улыбайся.
 
5. Что рассказать о себе?
 
Скорее всего тут полетят вопросы в твою сторону, чем занимаешься, где работаешь или где учился.
Помни, "красавчег» по версии веганки -это человек, не стремящийся иметь чины и собственность, не являющиеся 100% необходимостью. И рассчитывать он может только на себя. Поэтому никаких там "купил диплом", "подарили права", либо что-то в этом духе. Всё как в конструкторе "сделай сам». Если ты учился управлять нефтяной вышкой, а закончил в офисе, продавая китайскую продукцию, то не стоит рассказывать об этом, так как следующий принцип веганки "Сатья" - отказ от самообмана, еще никто не отменял. Надеюсь ты не пойдёшь по этой "статье", а сделаешь шаг вперёд.
 
6. О чём шутить?
 
 И тут для тебя есть кое-что дельное. В жизни каждой из них наступает момент Брахмачарьи - это когда она надолго отказывается от телесных радостей, и кто знает, может она уже давно ждёт своего принца и больше терпеть не может?! Прощупай это! Но не руками, а блеском в глазах! Заставь её улыбнуться.
Если ты Александр или Антон, то считай, что “дело в шляпе”! Следующий принцип – Сантоша - создание положительных эмоций и настроения. Так что если ты уже улыбался, когда жевал салат, то теперь время поменяться ролями, тебе шутить- а ей смеяться. Шути обо всём на свете, но только не о фонтанах чёрного золота.
 
7. Как заинтриговать?
 
Итак, ты наелся овощей на месяц вперёд и решил проводить её до дома. Расскажи немного о себе. Не увлекайся, дабы не наболтать лишнего. Прояви любопытство о её увлечениях, и чтобы не превращать разговор в допрос с пристрастием, спроси её о смысле жизни. Веганки обожают вести философские беседы. Их соей не корми дай порассуждать о всевышнем и священных писаниях.
И если у тебя на теле большой православный крест, то не спеши сразу снимать свитер и оголять брюхо, а просто скажи, что не сомневаешься в присутствии всевышнего во всём, и даже в этом районе.
 
8. Как узнать её секрет?
 
Дабы не уйти в рассуждениях о жизни слишком далеко и не потерять заветную нить, которая свяжет вас за запястья. Поинтересуйся какая у неё любимая Асана. Да, да, ты не ослышался не Оксана, не только что придуманная подруга, а позиция тела. Ты вообще много не фантазируй и смело, как Д’Артаньян задай вопрос о её любимой позе. Это тебе не на кухне фисташки грызть!
Допустим, она ответила на неизвестном языке, и ты ничего не понял, и теперь вынужден сказать свою! Не беспокойся дружище, я тут. Скажи, что осваиваешь "удобную позу", хотя с удобством сидение на полу со скрещенными ногами мало что имеет общего. Будь уверен, она оценит твой подход.
 
9. Чем заняться вместе?
 
Сам того не зная, ты подошёл к самому важному моменту. К концу дополнительного времени матча. Возблагодари Бога, за тот секрет, что я поведаю тебе сейчас. Для того, чтобы быть гибким как каучук, надо правильно дышать. Попроси её, чтобы она научила тебя своей технике дыхания. Ведь впереди целых 3 ступени до совершенства, которые ты сможешь посмотреть на своём смартфоне и подготовиться к ним. Главное в разговоре с ней придерживайся идеологии, что групповые занятия более эффективны нежели индивидуальные. Договорись помедитировать вместе, с глазу на глаз. А это, уже друг мой, время пенальти! Не промажь. Держи ситуацию под контролем и ставь союзы в нужных местах.  "Йога и она моя"
 
Удачи тебе!
 



P.S Только для девочек?
 
Ну а если ты всё еще думаешь, что йога — это только для девочек, тогда лови несколько авторитетных имён, которые занимались всем вышеперечисленным.
 
Шива, сильный молодой человек в юном возрасте ставший богом. По мнению очевидцев, имел дополнительные конечности и личный транспорт бога-птицу, на которой летал на перекур на высокую гору в Тибете, а не выходил тенью из офиса на лестницу пока не заметило начальство. Имел красавицу жену, между прочем, богиню.
 
Кришна. Умел играть на музыкальных инструментах, также стал богом в юном возрасте.
Имел более 40 000 жён и не жаловался на жизнь. Дружил с Царём и давал ему уроки по йоге.
 
И наконец г-н Патанджали - человек который собственно говоря и придумал йогу. Занимался он ей так усердно, что ноги его превратились в змеиный хвост, но зато поклонниц по всему миру у него было великое множество и их цифра продолжает расти.
post comment

почему парни избегают йогу?! [06 Apr 2017|04:51pm]

fitcultura

Йога – это практика принятия последствий бытия самим собой.



ссылка, для тех у кого не открылось видео
post comment

Искусство или разврат? [17 Aug 2016|10:57am]

yoursunnybitch
Пожалуй, каждый, кто гулял по вечернему Киеву,неоднократно видел яркие вывески с фигурными красотками возле шеста и надписью "Men's club ". Они переливаются неоновыми огнями,с самих помещений доносится чувственная музыка,секьюрити у входа приветливо улыбаются. Спорим,ребята мечтали хоть раз туда зайти:)Возможно,именно потому,что индустрия стрип-клубов процветает-у большинства людей в голове гнездятся закоренелые стереотипы,связанные с шестом. То есть,если девушка у пилона-она автоматически кто?Стриптизерша.Сразу уточню:пилон-вертикальная труба из нержавеющей стали диаметром 42мм.
Попробую развеять это ошибочное мнение и расскажу всю правду о танцах на пилоне-Pole dance:) Кто категорически убежден,что PD ровно стриптиз и считает это аморальным-пройдите мимо этого поста,не читайте дальше и не нервируйте себя:)
Первоисточник PD-индийский спорт,что называется Malkhamb. Он зародился в 12 в в Индии как форма подготовки бойцов. На деревянном столбе диаметром 55 мм индусы демонстрировали чудеса ловкости и выносливости.
На сегодня существует разделение танцев на пилоне на несколько категорий:
1)Pole sport-минимум танца,максимум акробатических(силовых и на гибкость) трюков.
2)Pole art-классический танец в сочетании с акробатическими элементами.Кроме физической подготовки,важную роль играет продуманный образ танцовщицы и артистизм.
3)Pole exotic-чувственный танец у пилона. Выполняется в специальной обуви на высоченных каблуках-стрипы. Движения часто эротические,на грани пошлости,но это направление ИСКЛЮЧАЕТ элементы раздевания.
Я занимаюсь PD сравнительно недолго. Увидела видео в интернете и поняла,что хочу уметь так же. Невероятно хочу.
Это оказалось намного труднее,чем я себе представляла. Но ведь в этом и весь смысл:)
У начинающих синяки будут везде,в самых неожиданных местах:)Это больно. Первые несколько месяцев пилон буквально обжигает нежную кожу. PD требует незаурядной координированности, выносливости, гибкости и силы.Особенно,рук,пресса и спины. Итак,девушкам со слабыми руками и слабыми нервами там делать нечего.
Это опасно и страшно.Поскольку пилон-металлическое орудие,от контакта с кожей он становится скользким. Кроме собственного тела,никакой страховки нет,а многие трюки выполняются на высоте трех-четырех метров над полом.
Девушки танцуют на пилоне почти без одежды не потому,что хотят продемонстрировать фигуру,а потому,что иначе на нем работать невозможно-не удержишься. Учитывая все вышесказанное- видеть на лицах многозначительную улыбку после того,когда отвечаю на вопрос,каким спортом занимаюсь просто смешно:)
Рассказывать можно еще долго,но лучше один раз увидеть,чем сто раз услышать?Поищите в сети выступления, к примеру, Скухторовой Анастасии или Дмитрия Политова. Или Оли Трифоновой -настоящего мастера своего дела, несмотря на свой юный возраст. Вы будете приятно удивлены:)
post comment

Спортивное питание для похудения, что работает? [19 Nov 2015|03:53pm]

olgasha71
В зале занимаюсь три раза в неделю, худею, но очень медленно. Вычитала про жиросжигание, кто разбирается в спортивном питании, что именно эффективно и как правильно принимать? С тренером еще буду советоваться, пока что он улетел в отпуск, хочу пока что изучить вопрос.
3 comments|post comment

Таблетка для наращивания мышечной массы, фейк или нет? [18 Oct 2015|06:06pm]

smirn9iga



Ждали-ждали, наконец это чудо явилось на свет, но так ли это на самом деле?

Австралийские ученые изобрели таблетку, которая может заменить тренировки, при этом даже упражняться и напрягаться никак не надо.

Нолан Хоффман, доктор Университета в Сиднее заявил, что это изобретение навсегда избавит вас от этой скучной и утомительной процедуры в спортзале, чтоб достичь идеала красоты. Ученые применили масс-спектрометр для анализа изменения в белках мускулов человека после использования этих таблеток. Для эксперимента были отобраны четверо мужчин, которых заставили крутить педали на велотренажере со всей силы до тех пор, пока они не выдохнутся. До этих упражнений и после взяли у мужчин часть мышечной ткани, чтоб проанализировать в масс-спектрометре.

Дэвид Джеймс, один из авторов данного продукта, дал свой комментарий. Он рассказал, что существует много препаратов, которые заменяют действие тех или иных элементов в организме человека. Так и эта таблетка заменяет действие определенных молекул на мышечную ткань, что в итоге приводит к развитию мускулатуры.

Этот препарат, по словам ученых, может помочь не только здоровым людям, но и с физическими отклонениями. Это люди, которые не могут подымать большие веса или же вообще не способны вести активный образ жизни. Так что, человечество на пути новой эры в сфере спорта и бодибилдинга.
post comment

Занятие спортом в компании повышает эффективность [18 Oct 2015|06:06pm]

smirn9iga



Англичане недавно доказали, что тренировки в одиночку менее эффективны, чем в компании. Ученые предположили, что взаимодействие с другими людьми во время занятий увеличивает выброс эндорфинов. Это освобождает человека от ненужного психического барьера, что влияет на его работоспособность. В результате человек становится более раскрепощенным, начинает проявлять себя творчески, повышает свои физические и интеллектуальные способности. Также эндорфины имеют анальгетическое действие, что уменьшает болевой порог. Именно на этом и был основан эксперимент ученых. Для этого они отобрали группу силовиков, которые сначала позанмались сами, а потом в группе. После тренировки ученые обтянули их бицепсы жгут, что посмотреть на болевые ощущения. Оказалось, что после групповой тренировки спортсмены терпели боль в два раза больше.


post comment

Интересно, а что вы выберите? [06 Oct 2015|12:22pm]

smirn9iga

Кому бы вы отдали предпочтение?

качку без состояния
0(0.0%)
Интеллектуалу без состояния
0(0.0%)
Богатому, не развитому в спорте и интеллектуальной сфере
0(0.0%)
post comment

Программа тренировок для девушек дома часть 2 [04 Oct 2015|01:20pm]

smirn9iga

Изначально небольшая разминка. Сверху вниз разминает все части тела 10 минут.

Итак, программа тренировок для девушек 2 часть:

Read more...Collapse )
post comment

Фитнес-видеоблогеры. Где лучше смотреть упражнения на видео. [03 Oct 2015|12:37pm]

smirn9iga

denis-borisov.jpg
Сегодня хочу с Вами поделиться тем, где можно найти почти все упражнения на видео с правильной техникой.

Сейчас в интернете есть много фитнес-видеоблогеров, которые продвигают себя и свой опыт в массы. Большинство из них либо тренируют людей в реале, либо имеет хорошую форму и желание показать себя.

Хотел бы нескольких обсудить.

Read more...Collapse )

post comment

Программа тренировок для девушек дома [27 Sep 2015|04:55pm]

smirn9iga

Так как дома у нас нет тренажеров, особо гантелей или других утяжелителей, то вся суть таких тренировок сводиться к увеличению повторений.

Заниматься надо хотя бы 3 раза в неделю.

Комплекс упражнений:

Read more...Collapse )

post comment

Моя программа тренировок [27 Sep 2015|02:52pm]

smirn9iga




Хочу поделится свое программой тренировок, может кому-то пригодится.
Она не была взята с потолка или с интернета, немного подсказали, немного своего добавил.
Так как есть работа, которая занимает время, еще хожу на танцы, еще надо погулять время от времени, то программа рассчитана на 3 дня.
1 день - ноги+плечи;
2 день - грудь+трицепс;
3 день - спина+бицепс.





Read more...Collapse )
post comment

Одежда танцев и фитнеса . Магазин Стрекоза на Коломенской [08 Aug 2015|06:13pm]

strekoza_pilon

Магазин Стрекоза - это большой выбор костюмов для танцев , фитнеса и яркой жизни ! В нашем магазине вы можете купить качественные  шорты и топы для Pole dance  и фитнеса , большой выбор качественных гетр и оригинальных маек для спорта.

Адрес : м Коломенская, ул Судостроительная д 1 тц "1000 ВЕЩЕЙ"  23 павильон . будни с 14 00 - 20 00 , выходные с 13 00 - 19 00

конт тел 8 926 232 51 32 , группа Вконтакте https://vk.com/club16936754
сайт s-t-rekoza.ru


одежда для pole dance , костюмы для выступлений pole dance , одежда для танцев , гетры для танцев , наколенники для танцев .

post comment

Жилье для ведущих здоровый образ жизни [10 Apr 2015|06:11pm]

11cherrycakes
Скажите, вам была бы интересна идея жилья в Москве, где в одном доме, подъезде, этаже квартиры продавались только поклонникам здорового образа жизни? Ну и при этом там были бы какие-то правильные сервисы, которые вы совместно можете выбирать - кафе и магазин здорового питания, зал для занятий йогой и фитнессом и т.п. Было ли бы вам интересно жить в окружении себе подобных? Или это нафиг не нужно никому?
Вопрос не праздный - я работаю в компании, которая строит умное жилье с современными технологиями. Ну и мы подумали, что будет прикольно делать тематические этажи для разных групп населения :)
Что думаете?
post comment

Поможем похудеть быстро и просто [01 Apr 2015|09:51am]

ksu_project
Для участия в проекте "Худеем с диетологом" на сайте Medaboutme.ru требуется героиня.
Возраст 25-30 лет
Москва, без хронических заболеваний.
Условия: ведение блога, предоставление фото. Также важна дисциплина - нужно следовать всем советам диетолога!
Всем заинтересовавшимся просьба писать на oklolo@yandex.ru В письме напишите кратко о себе и прикрепите фото.
Все заранее спасибо.
post comment

Одежда для POLE DANCE , костюмы GO-GO и одежда для фитнеса - магазин Стрекоза на Коломенской [13 Mar 2015|09:41pm]

strekoza_pilon
Оригинал взят у strekoza_pilon в Одежда для POLE DANCE , костюмы GO-GO и одежда для фитнеса - магазин Стрекоза на Коломенской

Магазин Стрекоза - это большой выбор костюмов и аксессуаров для танцев, фитнеса и яркой жизни !

группа Вконтакте https://vk.com/club16936754
сайт s-t-rekoza.ru
адрес магазина : Москва , (м Коломенская ,3 минуты от метро )   ул Судостроительная д 1 ТЦ "1000 Вещей" , цокольный этаж 23 павильон
конт тел 8 926 232 51 32

kOcihDlfmjE9sKER1ywbtUgsjgG7KJRoQррррTFZiaqIJdTk89WmGjRCizI

post comment

Карта на фитнес, Территория фитнеса, Москва, метро Пражская [09 Mar 2015|08:07pm]

kathleenru
Друзья, а вдруг кому нужна карта на фитнес в клуб "Территория фитнеса" на Пражской. Я отходила по ней больше года, недавно продлила, а теперь вынуждена отказаться, так как теперь далеко очень от работы ездить, перехожу в другой клуб. Карта дневная (в рабочие - с утра до 17:00, в выходные - с 16:00 до вечера). 60 дней заморозки целы. Входит тренажёрный зал, кардиозона, групповые занятия, сауна. Действует до декабря 2015 г. Стоимость - 10 тыс., в отделе продаж такая сейчас стоит 12 000. Торг уместен) Пишите сюда или в личку.
post comment

ЮБКИ-ПАЧКИ от магазина s-t-rekoza.ru ( Москва м Коломенская) выиграйте пышную юбку пачку !!! [16 Jun 2014|09:21pm]

strekoza_pilon
Оригинал взят у strekoza_pilon в ЮБКИ-ПАЧКИ от магазина s-t-rekoza.ru ( Москва м Коломенская) выиграйте пышную юбку пачку !!!
Дорогие девушки !!! Наконец-то у нас розыгрыш юбки пачки ! Участвуйте и выигрывайте ))) условия и подробности в группе магазина Вконтакте https://vk.com/club16936754

b94160735f0b66fa325cf8c032a802190099
post comment

Одежда для танцев ,спортивная одежда .Магазин Стрекоза на Коломенской s-t-rekoza.ru [11 Apr 2014|09:22am]

strekoza_pilon
Магазин СТРЕКОЗА - это одежда и аксессуары для яркой жизни .Одежда для танцев, спортзала и улицы !!!

м Коломенская, ул Судостроительная д 1 , 23 павильон (ТЦ "1000 ВЕЩЕЙ" , цокольный этаж) 3 минуты от метро.

сайт s-t-rekoza.ru  конт тел 8 926 232 51 32

E0DsnlJBQmk5RtBygk4leo5Xs4iEN1t78
w27nrNpa9CURwjmRFn5yQEgsjgG7KJRoQ
f60h77IFo8oq6WEpimclf4
post comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]